散歩でもウォーキングでもないヨガの歩きとは?
歩くことにはたくさんのメリットがあると
言われていますが、
ヨガにも「歩く」トレーニングが
取り入れられているのはご存知でしょうか?
ヨガの歩きは散歩やウォーキングのように
周りの景色を楽しんだり、
単なる健康目的ではなく、
黙々と一つのことに集中して歩きます。
単なる健康目的ではなく、
黙々と一つのことに集中して歩きます。
一見地味に見えるトレーニングですが、
雑念が減ったり、
深い意識にアプローチできる等、
単なる散歩では得られない多くのメリットがあります(^^)
深い意識にアプローチできる等、
単なる散歩では得られない多くのメリットがあります(^^)
歩くことで心身に向き合ってみてはいかがでしょうか?