【20241116　練習】

今回はなでしこひろばではなく、チームの練習です。
ふたを開けたら、人数が減りに減り少人数になってしまいました・・
練習試合後、課題がはっきりしたので、練習を考えるのが楽しいです。
これをご覧の方、ぜひ参加をご検討ください。
今回の報告は、一生懸命お姉さんです。

◯W-up
・ボックス内で3対1

◯ストレッチ

◯パス練習
・足裏タッチ
・4人が十字に立って正面の相手にパス
　足裏、インサイド
　(ボールがクロスするのでお互いのボールが当たらないようにする)
・途中から1人だけ正面以外にもパス
・反転

◯ボックスパス
・ダイレクト
・空いている角に走り込んでトラップ、パス

パスの出し手を待たせない
パスの出し手にボールが移動している間に次の人はもらえる位置まで動く

◯ショートショートロング
長方形の中にディフェンス1人
短い辺の外で2人でパス交換
ディフェンスが剥がれたら反対側の味方に長いパスを出す、を繰り返す

◯ショートショートロング応用
3人フラットで並び、2人が短いパス交換
ディフェンスが剥がれ、前に出せるタイミングで3人目が前方に走り込み受ける

◯3対1 (ボックス前方2つ、後方2つ)
・後方のボックスで3対1で開始し、シュートまでもっていく
ボックス移動、ラストパス、シュートはダイレクトのみ
・後方のボックスで2対1+ボックス外に1人
ボックス外の人はダイレクト限定、ボックス内には入れない

味方の状態がいいタイミング(ダイレクトで出せるタイミング)でボックス移動を狙う

今日は3人目の動きがテーマでした。パスをもらった時に次のパスコースが出来ていないと出す場所がない、プレッシャーを受けてしまい苦しくなる。1人目から2人目にボールが移動している間に3人目が動くことが、パスを繋ぐ上で大事だと感じました。

その中で難しかったのは状況判断です。2人目がいい状態でボールがもらえる場合は前を狙う。すぐ寄せられてしまいそうならフォローする。前に上がるタイミング、前に出すタイミングを合わせることが難しかったですが、上がるなら中途半端にならないようしっかり上がり、合わなければキャンセルして戻ること。自分が迷うと味方も迷うと思うので、中途半端な動きにならないようにしたいと思いました。

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