20241014　なでしこひろば

バタバタと人数が減った日の練習でした。
少人数でも、初参加者がいても、しっかり練習していきます。
今回は参加者のレベルに合わせ、基礎練習を中心にし、チームの戦い方に合わせた内容です。
報告は、しっとりお姉さんです。

〇アップ
円の中に鬼1人
足裏パスで中の鬼にあてる、鬼は当たらないように逃げる
鬼は視野確保、体の向きを意識
当てる側はパスコース作る、狭い方へ追い込む

〇ストレッチ 担当:一生懸命お姉さん

〇基礎練
足裏タッチ
弱いパス
足裏パス
足裏よこなめ
足裏ドリブル

〇ドリブル練
足裏ドリブルでジャンケンで戻る
インステッスパス
インステップシュート

身体の使い方:全身を使い重心をかけてボールにパワーがいくように

〇3人1組
パスを受ける練習
インサイド 足裏 アウトサイド
様々な技術を使って色々な方向へパスができるようにする

〇シュート練習
ピボに当ててワンコントロールしてシュートへ
①シュート
②ファーについて点が取れるように

実践では敵がいることを忘れずにプレーする

◯3対1
まずはフラットな状態でスタートし、前へ出せるタイミングで1名はハーフラインへ
ピボに当ててシュートへ

場合によってはスペースへボールを出すが基本は足元に納まるパスを意識する

パスだけでなく自分で縦に運べる時は運ぶ選択肢ももつこと。
相手が走る準備ができているのか、ディフェンスに寄せられて厳しいのかなど相手の状態をよく見る。


練習お疲れ様でした。
人数が少ない中で初参加の方と一緒に基礎を重点的に練習を行いました。

パスが雑になってしまった事から、足元に納めるべき時とスペースに出すべき時を判断してプレーができるようにしたいと感じました。パスを出して満足するのではなく、パス後の動きをもっと素早くする。次のプレーへ参加できるように(2手先の動き)判断トレーニングを継続していきたいです。

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