20240907 チームの練習＜女子フットサルメンバー募集＞
今回は、初参加者を募集していない、チームの練習です。
強度を上げて、チームとしてのフレームワークの素地を養いました。
クールお姉さんが活動報告をしてくれました。
W-up
・コード半面でジョギング
・ジョギングしながら、ワンタッチパス回し
・ビブスありは、ダイレクト
・鬼あり
〇ストレッチ ふわふわお姉さん
〇キーパー練習 基礎・オフェンスの動き練習
①サイドから真ん中の人に走らせるようなパス→ワントラップからのキーパー真ん中へゴロシュート
②シュート後、左右どちらかのサイドへ開く→キーパーからボールをうける→ダイレクト又はワントラップで縦前線へパス(①へ戻る)
③真ん中の人はサイドへパス→真ん中裏で貰うふりして、パラレラでボールをうける→ボールを出したサイドの人はクロスするように真ん中へ走ってボールをうける→キーパーの左右打ち分けゴロシュート
④シュート後、左右どちらかのサイドへ開く→キーパーからボールをうける→ダイレクト又はワントラップで縦前線へパス(③へ戻る)
⑤ディフェンス1人いれて、上記の動きいずれかを使ってシュート
〇ディフェンス練習(ゴール前での3対2)
・ゴール前4×6m程度の小さい四角で3対2
・ディフェンスはボール持っている人にワンサイドカットしながらあたる
・当たってないディフェンスはオフェンス2人が見える位置に下がり、サイドカットしていない方へパスが出たらあたりにいく
・ディフェンスはシュートを打たれないように1分間守りきる
〇オールコート(青枠内) 3対2
・ハーフコートにオフェンスが入ってきたら、ディフェンスはあたりにいく(ディフェンス練習を意識しながら)
・オフェンスのタッチ数はフリー
〇オールコート(青枠内) 3対1ハーフライン超えたら3対2
・ディフェンスは最初1人、ハーフラインを超えたらもう1人ディフェンス追加
・オフェンスは2タッチ制限
〇感想
ディフェンス練習を初めてやりました。
小さい四角でのディフェンス練習ではうまく守れている印象でしたが、オールコートになると数的不利なこともあり、シュートを決められてしまうことも多くありました。
オールコートではボールを持っている人に全てあたりに行くのではなく、ボールホルダーの体制が悪い時・パスが乱れた時等、強くあたりに行く所、行かない所のメリハリが大事だと感じました。
また、ディフェンス1人が強くあたりにいった時に、もう1人のディフェンスが連動して動かないと逆にオフェンスにやられてしまうため、ディフェンス同士の意思疎通が大事だと改めて感じました。
<a href="https://pfifutsal.up.seesaa.net/image/202409072028229.JPG" target="_blank"><img border="0" alt="20240907 (2).JPG" src="https://pfifutsal.up.seesaa.net/image/202409072028229-thumbnail2.JPG" width="640" height="480"></a>
強度を上げて、チームとしてのフレームワークの素地を養いました。
クールお姉さんが活動報告をしてくれました。
W-up
・コード半面でジョギング
・ジョギングしながら、ワンタッチパス回し
・ビブスありは、ダイレクト
・鬼あり
〇ストレッチ ふわふわお姉さん
〇キーパー練習 基礎・オフェンスの動き練習
①サイドから真ん中の人に走らせるようなパス→ワントラップからのキーパー真ん中へゴロシュート
②シュート後、左右どちらかのサイドへ開く→キーパーからボールをうける→ダイレクト又はワントラップで縦前線へパス(①へ戻る)
③真ん中の人はサイドへパス→真ん中裏で貰うふりして、パラレラでボールをうける→ボールを出したサイドの人はクロスするように真ん中へ走ってボールをうける→キーパーの左右打ち分けゴロシュート
④シュート後、左右どちらかのサイドへ開く→キーパーからボールをうける→ダイレクト又はワントラップで縦前線へパス(③へ戻る)
⑤ディフェンス1人いれて、上記の動きいずれかを使ってシュート
〇ディフェンス練習(ゴール前での3対2)
・ゴール前4×6m程度の小さい四角で3対2
・ディフェンスはボール持っている人にワンサイドカットしながらあたる
・当たってないディフェンスはオフェンス2人が見える位置に下がり、サイドカットしていない方へパスが出たらあたりにいく
・ディフェンスはシュートを打たれないように1分間守りきる
〇オールコート(青枠内) 3対2
・ハーフコートにオフェンスが入ってきたら、ディフェンスはあたりにいく(ディフェンス練習を意識しながら)
・オフェンスのタッチ数はフリー
〇オールコート(青枠内) 3対1ハーフライン超えたら3対2
・ディフェンスは最初1人、ハーフラインを超えたらもう1人ディフェンス追加
・オフェンスは2タッチ制限
〇感想
ディフェンス練習を初めてやりました。
小さい四角でのディフェンス練習ではうまく守れている印象でしたが、オールコートになると数的不利なこともあり、シュートを決められてしまうことも多くありました。
オールコートではボールを持っている人に全てあたりに行くのではなく、ボールホルダーの体制が悪い時・パスが乱れた時等、強くあたりに行く所、行かない所のメリハリが大事だと感じました。
また、ディフェンス1人が強くあたりにいった時に、もう1人のディフェンスが連動して動かないと逆にオフェンスにやられてしまうため、ディフェンス同士の意思疎通が大事だと改めて感じました。
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