20240407　なでしこひろば

初参加者あり！のなでしこひろばでした。
今回の活動報告も、選手によるものです。

W-up: コート1/4程度の範囲で4対1。
4人で手で持ってボールを回し、ディフェンス（1人）にタッチにする。

ボールを持ってない人をディフェンスがタッチする。

ストレッチ

2人1組対面パス:1つボールを持ち、足裏タッチ、インサイドダイレクト、足裏横舐めパス。
人を変え、反転
ボール持ってない方が相手に面に向かって走り始め、ボール持ってる側がパスを出す。
真ん中でボールを止め、止めた足の反対側に90度反転し、止めた足でボールをスタート地点までドリブルする。

ランパス
真ん中走って受け取る際に反転して出てきた方にパスをする。
Step up①貰い手が左右どちらかにいてもらう。
Step up②左右どちらか走った先にパスを出しもらう。点と点でもらう。

ボックスの中でディフェンスを背負う。パスをもらい反転しパス。

最後は3対1(範囲はいつもより一回り小さい)、3対2、3対3をしました。


少しずつ、練習によって変容が見られています。
基礎技術の水準を上げ、よりよいフットサルを目指していきます。
まだまだメンバー募集中です。