【トレーニング風景】４月１３日合トレ

どうも！ 
社会人サークルS.H.D.C筋トレ部です！ 

今回は4月13日のグループトレーニングの報告ですが、今回はお２人の参加でした✨

だんだんと盛り上がりの兆しを見せる当サークルのグループレッスン😊😊

 そのレッスンの中でも流れがどうなのか今回もインスタで簡単に動画にまとめてみました！ 

サッカー経験者からOLさん、営業さんと色んな方が参加されます😊

だいたい参加者の方のレベルが違っても強度を変えるだけで誰でも効果を出せるので、どんな方が参加していただいても満足できるかと思います☆

追い込みたい方はしっかりやりますが
そこそこでいい！という方は程度を合わせますので行ってください(^^♪

ちなみに僕は追い込みとそこそこの真ん中ぐらいがちょうどいいです😁

️ 準備運動5〜7分 フォーム、ステップ確認5〜7分 トレーニング35分(うち休憩10分) クールダウン5分 といったカリキュラムです😊

 HIITトレーニングなので結構動いて汗をかくので休憩はしっかり取ります！
トレーニング豆知識も休憩中に皆さんにお話ししたりもしています🥰

そしてHIITトレーニングは脂肪燃焼効果は絶大✨
スタミナもパフォーマンスもアップします！



という感じで当サークルでは 色んな人とも交流しながら、 身体のバランスを整えて今より良くしつつ、 トレーニングをして筋肉をつけ、 汗を流して脂肪燃焼をさせる プログラムをみんなでやってます！！

 是非ご興味ある方は遊びに来てくださいねー(^^)/