🏃♀️ 頑張らないランニング
💬 おしゃべりできるくらいのペースで、ゆっくり走ります。速さも距離も競いません。途中で歩いてもOK！
🙋♀️ 久しぶりに運動する方、ランニング初心者の方、一人での参加も歓迎です。
🗓️ 当日の流れ
1. 集合・簡単な自己紹介
2. ウォーミングアップ
3. ゆっくりランニング（40分程度）
4. クールダウン・ストレッチ
5. ☕ カフェで休憩・解散（30分程度）
🎒 持ち物：動きやすい服装、運動しやすい靴、飲み物、タオル
☔ 雨天などで中止になる場合は、前日までにサイト内メッセージでお知らせします。
体調に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
