５月１９日（日）ランニング練習会を行います
＊雨天の場合は中止になります
初参加の方、歓迎です！
今回のメニュー
Ａコース
武蔵野線沿線８Ｋｍビルドアップ走1周+Ｅペース走周（任意）
ビルドアップ走：最初はゆっくりのペースでスタートし徐々にスピードを上げて最後の１Ｋｍは全力に近いペースで終えます
Ｅペース走：余裕が有る人はビルドアップ走の後Ｅペースでもう１週、スタミナ強化してください
Ｂコース
武蔵野線沿線８Ｋｍ＋陸橋坂道１Ｋｍ×５本
Ｃコース
５Ｋｍ～１０Ｋｍゆっくりジョギング
朝８時過ぎ（８：１０頃）に
三郷市立彦成中学校(埼玉県三郷市彦成４－１－１９)に集まっています
武蔵野線新三郷駅から徒歩７～８分
マイカーの方は校内に駐車場があります
８：２０準備体操 ８：３０本メニュースタート
初心者からベテランまで、みんなで楽しく走っています
新三郷～吉川周辺の道路をみんなで走ります
会費、会則等は無く自由な集まりですので、お気軽にご参加下さい
出欠の連絡も不要ですが初参加の日だけ事前に連絡を頂けると助かります
一緒に楽しく走りましょう！
ご不明点等ありましたら、お気軽にお問合せ下さい
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