5月5日(日)ランニング練習会 参加者募集

日程 2024年5月5日(日)
時間 08:15〜10:00
ステータス 募集中 募集人数:30名
開催エリア 三郷市、吉川市周辺
参加費 0

活動内容の詳細

5月5日(日)ランニング練習会を行います
*雨天の場合は中止になります

初参加の方、歓迎です!

朝8時過ぎ(8:10頃)に
三郷市立彦成中学校(埼玉県三郷市彦成4-1-19)に集まっています
8:20準備体操 8:30本メニュースタート

武蔵野線新三郷駅から徒歩7~8分
マイカーの方は校内に駐車場があります

初心者からベテランまで、みんなで楽しく走っています
5キロ~20キロまで、それぞれの距離とペースで
新三郷~吉川周辺の道路をみんなで走ります

今回のメニュー

Aコース
武蔵野線沿線8Km×1周または2周 変化走

変化走は1kmごとにペースが変化します。ペース変化に対応するためには心拍数を急激に上げたり、高い状態から急激に落とす必要があります

心拍数を乱高下させることにより心肺機能強化につながります

Bコース
武蔵野線沿線8Km+陸橋坂道1Km×5本

Cコース
5Km~10Kmゆっくりジョギング

会費、会則等は無く自由な集まりですので、お気軽にご参加下さい

出欠の連絡も不要ですが初参加の日だけ事前に連絡を頂けると助かります

一緒に楽しく走りましょう!
ご不明点等ありましたら、お気軽にお問合せ下さい

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