４月２１日（日）ランニング練習会を行います
＊雨天の場合は中止になります
初参加の方、歓迎です！
朝８時過ぎ（８：１０頃）に
三郷市立彦成中学校(埼玉県三郷市彦成４－１－１９)に集まっています
８：２０準備体操 ８：３０本メニュースタート
武蔵野線新三郷駅から徒歩７～８分
マイカーの方は校内に駐車場があります
初心者からベテランまで、みんなで楽しく走っています
５キロ～２０キロまで、それぞれの距離とペースで
新三郷～吉川周辺の道路をみんなで走ります
今回のメニュー
Ａコース
武蔵野線沿線８Ｋｍ×１周または２周 ペース走
一定のペースで走り続けるトレーニングです
ペースは各自で設定してください
正しいペース感覚を掴むということはとても大切で、自分の感覚でこれはだいたいキロ○分だなと刻むことができるとスピードを調整するのに余計な力を使うこともなくなり、フォームの安定にもつながります。
一定のペースで走り続けるペース走はこのペース感覚を身につけるのに、大変効果的なトレーニングといえます。
Ｂコース
武蔵野線沿線８Ｋｍ＋陸橋坂道１Ｋｍ×５本
Ｃコース
５Ｋｍ～１０Ｋｍゆっくりジョギング
会費、会則等は無く自由な集まりですので、お気軽にご参加下さい
出欠の連絡も不要ですが初参加の日だけ事前に連絡を頂けると助かります
一緒に楽しく走りましょう！
ご不明点等ありましたら、お気軽にお問合せ下さい
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