☑毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい
☑ 今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい
☑ 職場以外の友達がほしい
そんな気持ちに応えられるよう、
この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、
日常に生かせる心理学を紹介します。
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今回のテーマは
アドラー心理学とブッダから学ぶ「ライフスタイル(＝性格)を変える方法」
です。
アドラー心理学には“ライフスタイル”という言葉があり、
「性格」や「気質」のことをいわれます。
自分の性格に悩んでいる人はとても多いのではないでしょうか？
「今がもし幸せでないとすれば、それは性格のせいだ。
だから性格を変えたい！でも性格は変わらないものだろう」
と思う方も多いと思います。
ところがアドラー心理学では、
ライフスタイル(＝性格)は自らが選び取ったものであり、
ゆえに性格は変えられる、と教えています。
ライフスタイルを良いものへ変えることができれば、
これからの生活もまた良い方に向かわせることができますね。
この講座では、
・そもそもなぜ性格はなかなか変わらないのか
・どうすれば性格は変えられるのか？
について詳しくお話しします。
そして、このアドラー心理学と親和性があるのが、
ブッダ（釈迦）の教えです。
AI研究の権威から「ブッダは偉大な心理学者である」と称賛されるほど、
ブッダは人間の心理を詳しく教えられました。
ブッダの心理学の学びも、ライフスタイルを変えることに大いに役立ちます。
仏教は初めて学ぶ、という方にわかりやすく仏教もあわせてお話しします。
＜勉強会内容＞
◯人が性格を変えない4つの理由
①保守的である
②統覚バイアス
③性格が環境をつくり、環境が性格を安定させる
④人間は自分の性格にたっぷり投資している
◯性格を変えるのに必要な、たった１つのもの
－「不安さ、不確定さを引き受ける勇気」とは？
◯勇気を得る2ステップ
①結末の予測
②代替案の実行
◯性格を変えるときに一番してはならないこととは？
◯仏教で説かれる、模範的な6つの代替案
＜参加された方の声＞
「嫌われる勇気」の本を読んではいたけど、具体的にイメージできていなかったので、今日の話を聞いて、具体的に理解することができました。
プレゼンの仕方がとても上手で、聞いていて全く飽きなかったです。
（20代・女性）
名前だけ知っていたアドラーについて、何を言っている人なのか知ることができました。
自分の話をよく聞いてくれて、とても心が軽くなりました。
（30代・女性）
＜タイム・テーブル＞
・自己紹介タイム
・プレゼンターからの話
・フリートーク、次回案内
＜参加費＞
500円＋各自の飲食代
＜プレゼンター＞
はる
2014年 心理学部 卒業
2016年 大学院修士課程 修了（基礎心理学・応用行動分析学・ACT）
職種：カウンセラー
資格：公認心理師
大学と大学院で心理学を専攻し、
行動分析学や認知行動療法の分野を中心に学びました。
子どもから大人の臨床まで。
オンラインやカフェなどで個別の相談にも乗っています。
