初めまして！
閲覧ありがとうございます☺️
私たちは普段、初心者の女性が楽しめる
フットサルやバスケをして汗を流しています⚽️🏀
今回、ゆるゆるスポーツの他に
現役の総合格闘技選手のパーソナルトレーナーさんが
忙しい社会人の為の短時間トレーニングを
考案・企画してくれました🎊
その名も【格闘技HIIT】！
無酸素運動と有酸素運動を同時に叶えられる
タイパ抜群の超効率トレーニングです🤍✨
始めはストレッチやヨガを行います🧘♀️
いきなり激しいトレーニングはしないのでご安心ください🍀
皆で楽しく効率良く
疲れにくく痩せやすい体づくりをしてみませんか？
【こんな方々を募集しています】
🔸時間は取れないけど運動したい方
🔸脂肪を減らして体を引き締めたい方
🔸栄養や食事の相談をしたい方
🔸誰かと一緒なら頑張れる方
🔸身内ノリが無い所に行きたい方
同じような想いがある方と出会い
充実した時間を過ごせたら嬉しいです🌸
【スケジュール】
日程：2月19日(日)
場所：GODSIDEGYM YOKOHAMA
参加費：1500円
持ち物：着替え、水分500ml以上、タオル
※靴は不要です
【タイムスケジュール】
9時：開場
9時30分〜10時30分：トレーニング
11時〜13時：体内年齢・筋肉量の各種測定、個別栄養相談
各種測定、個別相談ご希望の方は
当日のトレーニング後に集計取ります✨
【ご遠慮ください】
⚠️無断での営業・勧誘のお客さん探し
（その目的の方は必ず参加者全員に事前申告してください）
⚠️連絡先交換の強要
一緒にトレーニングを頑張れる事を楽しみにしています💪✨
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【HIITのメリット】
🔥短時間でも長時間の運動と効果が同じ🔥
トレーニング効果は
1分のHIIT=45分の持久力トレーニング
と言われています
(2016年/カナダの研究)
🐶「毎日1時間も走れないから効率が良いね！」
🔥細胞が若返る🔥
HIITは他の運動より
最大酸素摂取量ミトコンドリア最大酸素消費量の
増加に効果的です
(2017年エルゼビアより)
🐶「疲れにくくなるって事だね！」
🔥アフターバーン効果🔥
トレーニング後もカロリー消費が高くなる事。
アフターバーン効果は、数時間〜2日程度持続する
と言われています。
🐶「しかも脂肪から燃えてくれるんだとか！」
