疲れが取れない、肩こりがつらい、冷え性で悩んでいる、そんな方はサウナはいかがでしょうか？
サウナは健康や、美容などいろいろな効果があり、体をリフレッシュしてくれます。
・疲労回復効果
体の細胞は、血管を通して栄養や酸素を受け取り、老廃物を排出しています。
・身体の凝りや痛みを和らげる
身体の凝りや痛みは、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、細胞に栄養と酸素が十分に送り届けられなくなることが原因です。
サウナに入ると、血行がよくなります。すると、不足しがちだった栄養や酸素が、細胞に十分行き渡るようになるので、凝りや痛みを解消する効果が得られます。
・免疫力が高める効果がある
サウナの熱を受けると、体の中ではHSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質が作られます。
このタンパク質には、他のタンパク質の傷を治す働きがあり、その働きを通して細胞を活性化させます。
・美容効果がある
サウナに入ると、血行が良くなると同時に、リンパの流れもよくなります。
血液やリンパの流れが滞ると、身体にむくみが生じます。
これらの流れを改善させると、むくみが取れるので、すっきりとした感じになります。
などなど・・・
サウナには多くのメリットがあります☆
サウナにおける「ととのう」とは、サウナを利用している快感が最高に達することです。サウナに入って、血液の流れが良くなったことで、身体のさまざまな臓器や器官の働きが高まり、新陳代謝が活発化することで、細胞に蓄えられていた疲労物質が排出されることで、ととのうという状態に達すると考えられています。
サウナは、誰にでもできる健康法ですが、体調に応じて無理せず利用することが大切です。
終わった後は、キンキンに冷えたビールなどでコミュニケーションを取りながらサウナ仲間が増えればと考えております(*^_^*)
サウナ好きの皆様宜しくお願い致します<m(__)m>
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