2024/04/29基礎練習

千川体育館
2コート参加12人

練習メニュー
基礎打ち　1300-1320
フットワーク 1320-1330
　前・後　1回ずつ×1m
　指示出し　2回×1m
休憩　1330-1335
ノック 1335-1520
　ヘアピン交互　20球×2セット(15m)
　後ろ交互　　　20球×2セット(15m)
休憩　1405-1410
　サイドドライブ20球×2セット(15m)
　飛びつき　　　20球×2セット(15m)
　前衛ノック　　1m×2セット(15m)
休憩　1455-1500
　クリア　　　　1m×4回(10m)
時間次第で以下は一気に回す(2面と間)
　ショートドラ　2m×4回(10m)
　3対2                   2m×4回(10m)
　アタックなしダブルス　2m×4回(10m)