【フットサルブログの要約】【フットサルの基本】初心者社会人の自主練④首振り編-

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--ブログ記事の要約---

 

「社会人フットサル初心者として自主練を始めることにした。壁パスでコントロールもついてきた気がする(前回の記事を参照)。壁パスをする時に、首振り動作をするのが良いみたいな記事や動画を見たことある。首振り動作って自主練で何を意識してやったらいいの？首降りのタイミングはいつ？」

 

社会人からフットサルを始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。

 

そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。

 

これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。

 

 

 

 

 

 

・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント

 

 

 

 

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう

まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまず首回りのストレッチをすることです。

首振り動作はサッカーでもフットサルでも必ず必要になってくる"脱初心者のための上達スキル"です。

首振り動作は、最新の状況把握・判断をするために行われます。

例えば、あなたの次のプレー、そしてその先のプレーをイメージして行うためにボールを持っていない時間(オフザボール)に行います。

首振り動作は味方があなたにボールをパスする時の足元への到着までの一瞬(0.5秒~1秒以内ぐらい)間でも行われます。

なぜなら、ボールを受ける直前までしっかりと首振りで最新の状況把握・判断を更新すると、次の最適なプレーに繋がりやすいからです。

そんな首振り動作を急に行うと、首を痛める可能性があります。

そのため、しっかりと首を前後左右に回したり、伸ばしたりしてストレッチを入念に行いましょう。


   ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りしよう 

次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は壁パスのボールが跳ね返ってくる間に1回左右どちらかに首振りすることです。

壁パスについては前回の記事をご覧下さい。
関連記事：【初心者向け】社会人フットサル上達のコツ-③壁パス編- 

壁パスでボールが跳ね返ってくる間に1回でも良いので、左右どちらかに首を振って見て下さい。

一瞬、ボールから目を離すことになります。きっと、焦ることでしょう。

首振りをしたらすぐ跳ね返ってくるボールの方へ目線を戻します。 

ここでは 

①壁パスをして跳ね返ってくる間のタイミングを狙うこと 

②ボールから一瞬目を離すこと 

上記2点が出来ていればOKです。  

 

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ

最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジすることです。  

フットサルでは、相手と味方がどこにいるのかを把握し、次のプレーをイメージしてトラップなのか、ダイレクトパスなのか、スルーなのか、シュートなのかなど色んな判断をしなければなりません。 

自主練では首振り動作に慣れ始めたら、あなたの自主練の質をもう1ランクアップしていきましょう。 

つまり、首振り動作の目的を思い出して練習します。 

首振りをした時に周りの状況を一瞬で記憶する意識を持ちましょう。

 

 

そんなあなたはぜひ新宿のフットサル初心者未経験が集まる練習交流会で一緒に練習しましょう。

 

 

 

---活動告知---

 

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さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。

「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」

「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」

「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」

などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。

ぜひオープニングのメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。

 

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