【フットサルブログの要約】【フットサルの基本】初心者社会人の自主練①ボールタッチ編-

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--ブログ記事の要約---

 

「社会人からフットサルを始めた。もう少しフットサルを上手くなりたいので自主練をしようと思うが、フットサル初心者におすすめの一人でできる練習メニューってなんだろう...何回かフットサルに参加してきて、上手くプレーできているか分からない...」

 

社会人からフットサルの始めることになり、フットサル経験も少しずつ増えてきた(前回の記事を参照)。これからはもう少しフットサルを自主練して上手くなりたい。

 

そんなフットサル初心者のあなたに社会人のフットサル基本講座をブログでシリーズ化してお伝えしていきます。

 

これまでのシリーズもぜひチェックして下さいね。

 

 

 

 

 

 

・【これだけはおさえたい】社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練3つのポイント

 

 

 

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずはボールタッチから自主練しよう

 

 

まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はボールタッチから覚えることです。

 

ボールタッチにも色々あります。まずは基本的にボールを置いた状態からスタートするボールタッチを行いましょう。なぜなら、いきなりボールを動かすのは大変だからです。

 

 

 

 

 ・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練②ボールの上に軽く交互に足を乗せて入れ替えよう

 

 

次に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はボールの上に軽く交互に足を乗せて入れ替えることです。

 

あなたにチャレンジしていただきたいボールタッチは大きく2種類あります。

 

1つ目はボールの真後ろに立ち、片方の足をボールの上に軽く乗せた状態から、両足を交互に入れ替える縦のボールタッチ。

 

2つ目はボールの左右どちらかに立ち、片方の足を軽く乗せた状態から、両足を交互に入れ替える横のボールタッチ。

 

前者の方が軽くもも上げするような動きでやりやすいと思います。

 

両方ともコツは体重をボールにかけないことです。

 

なぜなら、ボールに体重をかけると転びやすいからです。

 

ボールの上に載せる足は、あくまでタッチをするのが目的です。

 

軸足で体重を支えましょう。

 

 

 

 

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③ボールを動かさず縦と横どちらもチャレンジ 

最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はボールを動かさず縦と横どちらもチャレンジすることです。 

上記、2つのボールタッチはフットサルの基本中の基本としてウォーミングアップにお試し下さい。 

慣れるまではまずゆっくり、ていねいに、あせらず練習してみましょう。 

特にボールを動かさないように意識してみましょう。  

例えば、ボールがコロコロ動いてしまうとボールに対する足のタッチの力が強すぎるかもしれません。 

動きをまず身体に覚えさせる必要があるのでゆっくりがおすすめです。  

1日の自主練のウォーミングアップとして「縦のボールタッチ10本、横のボールタッチ10本」の1セットを3セットチャレンジ。

反復練習できる方はそのぐらいの回数をやってみましょう。  

かなり大変だと思いますが、最初だけです。 

慣れるまでは本当にゆっくりでOKですよ。

慣れてきたら、スピードアップもお試し下さい。

 

そんなあなたはぜひ新宿のフットサル初心者未経験が集まる練習交流会で一緒に練習しましょう。

 

 

 

---活動告知---

 

---実はもう10名の枠が埋まりそうです....！9月16日(土)11時-12時15分 新宿中央公園にて無料のフットサル練習交流会---

 

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さて、私運営者はサッカー、フットサル、リフティング、フリースタイルフットボールをこれまで子供から大人まで未経験〜初心者にサポート経験があります。現在はリフティングデザイナーという肩書きで活動中ですが、元々サッカーをずっと自主練習してきました。

「新宿あたりで社会人のフットサル初心者が気軽に参加できるサークルないかな」

「フットサルシューズもボールも持ってないけど、運動着ならある。準備が面倒なので、ほぼ手ぶらで参加できるコミュニティないかな？」

「社会人女性でフットサル未経験だけど、0からサポートしてくれるようなところないかな？」

などサッカーやフットサル経験が無くても、一緒にボールを蹴りながら、コミュニケーション機会をサークルメンバー同士に生まれるようなコミュニティを目指して、新たに新宿エリアにて社会人フットサル未経験〜初心者向けの初参加ハードルが低いサークルを作りました。

ぜひオープニングのメンバーになりませんか？ご応募お待ちしております。

 

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