【2025年5月3日 なでしこひろば活動報告】GWでも元気にフットサル！

みなさま、ごきげんよう。
今回のブログ担当は私です。

ゴールデンウィーク中ということもあり、参加者はいつもより少なめでした。
そんな中、初参加の方が来てくださり、とても嬉しかったです！

人数が少ないと練習の幅が限られてしまうため、先月もお世話になった横浜の男子競技チームの代表の方に今回もご参加いただきました。
遠方からのご足労、誠にありがとうございました。

🔄 本日の練習内容
■ ウォームアップ：ハンドパス（ボールを手で扱う鬼ごっこ）
＊ポイント：名前を呼ぶ／二手先を考える／走りながら考える
頭も身体も同時に使う、楽しいウォーミングアップです。

■ ストレッチ：一生懸命お姉さん担当
しっかりと身体をほぐして、ケガの予防と動きやすさをアップ！

■ 二人一組・対面基礎練習（止める・蹴る・反転）
＊ポイント：
・フットサルをどう捉えるかによって、練習の質や取り組み方が変わります
・反転はフットサルにおける「必修科目」
基本を丁寧に行うことで、プレーの幅が広がります。

■ 三人一組・方向転換の基礎練習（動きながら反転）
＊ポイント：
・ボールを受ける角度の違い
・視野の確保
・パス＆ゴーの動き
・身体の使い方
走りながらの反転は、対面練習よりも難易度が上がります。

■ 五人一組・多方向パス
＊ポイント：
・名前を呼んでパスする
・動いてスペースを埋める
・「パス回しの素地」をつくる
・習慣化が大事！
みんなで連動しながら、自然に動けるようになっていきます。

～休憩タイム～ もぐもぐタイム🍪（←誰が名付けたのかは不明）
お菓子を食べながら、選手同士でコミュニケーション。
こうした時間も、楽しいですね。

■ 1/4パス回し（通称：田んぼの「田」）
＊ポイント：
・パスをして、すぐに動く
・「どこに動くか」を意識する
シンプルながら、動きの基本が詰まっています。

■ 2対1
二人の関係性を深めながら、相手との駆け引きを学びます。

■ 3対1
味方の良い状態を見極める判断力が問われます。

■ 3対1（シュート付き）
＊ポイント：
・シュートまでの逆算
・チームとしての戦い方を考える
ただ回すだけでなく、「どうフィニッシュにつなげるか」にも挑戦しました。

🎤 参加者の声（一部ご紹介）
「基礎練習をしっかりしていて勉強になった！」
「それぞれの練習につながりがあって理解しやすかった」
などなど、嬉しいご感想をたくさんいただきました。ありがとうございます！

📅 次回の活動予定
日時：5月10日（土） 9:00～12:30
参加希望の方はお気軽にご連絡ください。お待ちしています！

👟 メンバー募集中！
「フットサルを始めてみたい」「運動不足を解消したい」「仲間と楽しくスポーツしたい」
そんな方、大歓迎です！まずは一度、遊びに来てください♪

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