インド発祥のヨガのトレーニングの一つに、
「歩く」ことがあります。
単なる運動にとどまらず、
精神集中の一環として、古くはお釈迦様の時代から
採り入れられてきたものです。
キョロキョロしたり、おしゃべりしたりしながらする散歩と違って、
黙々と一つのことに集中して歩くと、
☑︎体がスッキリする
☑︎雑念が減る
☑︎体温が上がり免疫力が上がる
☑︎深い意識にアプローチできる
☑︎インスピレーションがわく など
たくさんのメリットがあるんです！
このイベントでは、
「歩くことによる心身への効果」、
「その効果を高めるためのポイント」を理論的に学び、
実際に１時間程度、歩きながら実践してみることにします☆
少人数で黙々と歩くので、
人見知りでも大丈夫ですよ！！
場所：三鷹周辺の公園
時間：１時間〜１時間半
費用：無料
応募人数：３名～
イベント内容：
◇自己紹介
◇「歩く効果・ポイント」を学ぶ
◇公園を歩く
◇振り返りタイム
※雨天時はオンライン座談会を予定しています。
運動不足解消を目的とされる場合は、
ご希望に添えない可能性もあるため、
イベント趣旨等についてご不明点がありましたら
お気軽にお問い合わせください(^^)
