寒い冬。
冷え性で悩んでいらっしゃる方はいませんか？
ポイントをおさえれば、
簡単なアーサナと呼吸法をするだけでも
身体がポカポカします(*^^*)
オンラインで気軽にできますので、
一緒にやってみませんか？
仕事や勉強の疲れをいやす時間になりますように♬
・自己紹介
・ヨガプチ講座
・簡単なアーサナ＆呼吸法 ３種類ほど
・冷え性に悩んでいる。よく風邪をひいてしまう。
・仕事や学校から帰ると、やる気が出ないことが多い。
・心身の調子を整えたい。
・東京、千葉、埼玉にお住まいの10～30代の方（男性も歓迎です！）
・オンラインまたは対面(カフェなど)で開催します。
・開催日時は、参加者のご都合に合わせて調整可能です。
・３～４人で開催します。
②オンラインの場合は、開催日時が確定した後、Zoomのリンクをお送りします。
私は、コロナ前から冷え性に悩まされていて、
手足が常に冷えてしまうような状態でした。
冬はエアコンをガンガンにつけて、
電気ストーブを手足の近くに置いて
汗をかくまでつけっぱなしにしていましたが、
そこまでやっても表面的にしか体があったまらず。
ストーブを切るとすぐに手足が冷えてしまい、
耐えられずにまたストーブをつけて汗をかくまで…
その繰り返しでした。
そんな私でしたが、
ヨガに出会って実践していくうちに
少しずつ冷え性が改善されてきました。
まだ完全解消！とまではいかないですが、
エアコンをつける時間も以前より減り、
電気ストーブはつけなくても冬を過ごせるまでになりました。
そして、それ以上にうれしかったのは
冷え性が改善されたことで
心も明るく肯定的になったことです。
今まで億劫に感じていたことが普通にできるようになったり、
やる気が出なくてなかなかできなかったことが
普通にこなせたりと
体の冷えだけではなく、心の冷えからも解放された、
そんな変化を感じています。
冷えは、免疫力の低下や身体の不調といった
身体的な影響にとどまらず
やる気のなさや億劫さを
生み出してしまうんだなと実感しました。
ヨガの実践で冷え性を改善して
心身ともに「冷え」から解放されてみませんか？
