散歩でもウォーキングでもないヨガの歩きとは？

歩くことにはたくさんのメリットがあると

言われていますが、

 

ヨガにも「歩く」トレーニングが

取り入れられているのはご存知でしょうか？

 

ヨガの歩きは散歩やウォーキングのように

周りの景色を楽しんだり、
単なる健康目的ではなく、
黙々と一つのことに集中して歩きます。

 

一見地味に見えるトレーニングですが、

雑念が減ったり、
深い意識にアプローチできる等、
単なる散歩では得られない多くのメリットがあります(^^)

 

歩くことで心身に向き合ってみてはいかがでしょうか？