ヨガでは「歩く」ことも大事なトレーニングの一つです

心地よい季節になってきましたね。
みなさんは、普段、意識して歩くようにされていますか？

散歩・ウォーキングは、一般的にも健康に良いとされていますが、
「ヨガのトレーニング」としても
歩くことはとても大きな効果があります。

ただし、、、

一般的なウォーキングと違って、
ヨガとしての効果を最大限に発揮するためには、
「集中して歩く」ということを大事にしています。(^^)/

集中して歩くとはどういうことか？
どんな効果が期待できるのか？

気になった方は、ぜひイベントをのぞいてみてください♬


歩くことで、体温が高まり、血流もよくなり、
風邪や感染症、精神的な不調も一掃されます☆
みんなが気持ちよく過ごせる社会になりますように！