あがり症を克服するために

ココカラヨガのさくらです。

私の小さい頃からの悩みが、

あがり症。

部活でブラスバンドの演奏してるときも

ソロになると決まって緊張して

いつものパフォーマンスが出せない。

仕事のプレゼンのときも

自分でも何を喋っているかわからなくなり、

不完全燃焼…

人前で何かをするたびに、

どう思われてるのかな、と気にしてしまいます。

そんなあがり症も、ヨガのトレーニングで

少しずつ改善してきました。

ヨガでは、身体面と精神面の両方から

アプローチすることができるんです。

もちろん、即効性があるのは身体面へのアプローチ。

ポイントを押さえた呼吸法や、リラックスするアーサナが効果的です。

でも、じっくりと自分の内側を変えていけるのが、精神面へのアプローチ。

あがり症に悩んでいる方がいたら、

まずは、周りの人が持っている素晴らしい要素を称賛するところから始めてみてはいかがでしょうか？

なぜそれがあがり症改善に結びつくか、

イベントで一緒に学んでいきましょう♪