音楽と心

いよいよクリスマスがやってきましたね！
皆さんは何をして過ごしますか？
 
私は、最近まで体調を崩してて(-_-;)サークルメンバーにも全然会えず、
やりたいトレーニングもあまりできてなかったので…
今週末は有志のメンバーとヨガをじっくり楽しもうと思ってます笑！
 
さて、この時期になるといろんなクリスマスソングが流れてますが、皆さんは音楽が心身に大きな影響を及ぼしていることをご存じでしょうか？( ﾟДﾟ)
 
高音域でゆらぎのある音楽は私たちの副交感神経の働きを高め、逆に低音域の音楽は交感神経を刺激するそうです。
 
この交感神経と副交感神経、同じレベルで働くのが理想的ですが、
副交感神経の働きはストレスにより低下するため、交感神経だけが強く働くアンバランスな状態になりやすく、様々な不調を招いているケースが多いのです((+_+))
 
まずは音楽から自律神経のバランスを整えてみるのもありかもしれませんね!(^^)!
ただし一番の方法は…ヨガのトレーニングです笑！
 
なんか最近不安や心配で気持ちが落ち着かない…、風邪ひきやすくなったな…
そんな方はぜひ一度私たちのサークルをのぞきに来てみてください(^^)