リラックスと健康

コロナ第８波ともニュースで聴きますが、
みなさんは、健康にお過ごしですか？

cocokarayogaメンバーのさくらです。

コロナ社会を生きていくために、免疫力のアップが不可欠！
栄養のある物を食べたり、しっかり運動と休息をとったりすることも大事ですが、
「心」も免疫力に大きな影響を与えます！

怒り（イライラ）
自己嫌悪（私ってだめだな）
不安（どうしよう、どうなっちゃうんだろう）
寂しさ
極度の緊張

などなど、心が揺れ動くとき、私達の心は「交感神経」が優位になります。

交感神経が優位になるとどうなると思いますか？？('Д')

身体を守る免疫機能が低下してしまうのです・・・！

交感神経の反対は、副交感神経！
ということで、リラックスする音楽を聴いたり、リラックス効果のあるお茶やアロマをたいたり、
そして、リラックスできる「アーサナ」もおすすめです♪

cocokarayogaでは、目的に応じてアーサナをお伝えしています！

ぜひ、日常に、副交感神経を刺激するアーサナも採り入れて、
ストレス多いこの社会でも、心身健康に生活できるよう、
役立てていただきたいです(^^)/