今日はバドミントンの練習に参加しました。以下に活動内容を報告します。
【バドミントン活動報告】
日付: 2023年7月4日
活動内容:
今日はバドミントンの練習に参加しました。以下に活動内容を報告します。
練習開始前に、軽いジョギングとストレッチを行い、体をほぐしました。ウォームアップは約15分間行いました。
続いて、基本的なテクニックの練習を行いました。シャトルのコントロールやストロークの正確性を向上させるため、ドリルを行いました。特にスマッシュやドロップショットの練習に重点を置きました。
テクニカルトレーニングの後は、実際のマッチプレーを行いました。4人で2対2のダブルスの試合を行いました。コート上での戦術や連携プレーを意識しながら、ゲームを行いました。各試合は15分間行い、2本先取で勝敗を決めました。
マッチプレーの後は、フィジカルトレーニングを行いました。筋力や持久力を向上させるため、体幹トレーニングやランニングなどのエクササイズを行いました。フィジカルトレーニングは約30分間行いました。
トレーニングの最後には、クールダウンを行いました。軽いストレッチやリラックスした動きで、筋肉の疲労を和らげました。
感想:
今日の練習では、テクニカルスキルの向上と試合での実践力を高めることができました。特に連携プレーの重要性を実感しました。フィジカルトレーニングも効果的で、体力面でも成長を感じました。練習を通じて、自分の課題や改善点も明確になりましたので、次回の練習でもそれに取り組んでいきたいと思います。
以上が本日のバドミントンの活動報告です。次回の活動に向けて、さらなる成長を目指して頑張ります。
